Archive for March, 2010

Pensamientos Finales

Terminó todo ya, los dolores comienzan a irse y olvidarse, y solo me quedan los miles de recuerdos del recorrido y de lo vivido. Mi principal memoria será siempre aquella de los cientos de niños con quienes tuve la oportunidad de compartir y dar un mensaje. Más de 700 caras que mostraban dignidad y esperanza, y para mi grata sorpresa, el seguimiento de normas de conducta que ni en mis tiempos teníamos: en todas las escuelas del Darién los niños se paraban a mi entrada, decían todos  “buenos días” al unísono, y pude experimentar el mayor nivel de atención que he visto en años en todas las presentaciones que he dado. También viví decepciones y logré entender el nivel de retos que tenemos en nuestra sociedad cuando me tomó rogarle al Director del IPT de San Miguelito que me permitiera dar una charla a los niños, ya que él estaba bien concentrado en el tema de la huelga, y motivar a los estudiantes aparentemente no estaba en sus prioridades en esos días. Por esa actitud, el IPT de San Miguelito, a pesar de ser la escuela más grande que visité, fue la charla menos concurrida (menos de 80 estudiantes). La actitud opuesta viví en Chorrera, donde el director regional había coordinado para que estudiantes de múltiples escuelas fueran un sábado a reunirse conmigo en un gimnasio; estimo que era un grupo de más de 200 estudiantes.

Recuerdo las doñas que salían de sus casas en Metetí para saludarme y tomarse una foto conmigo. Gestos como ese los viví en todo el camino; gente que me miraba a las ojos para decirme cuanto apreciaban mi esfuerzo y lo que eso significaba para ellos; nunca fueron multitudes, pero los pocos que fueron me tocaron cada uno; no sé cómo explicarlo, pero nunca antes en  mi vida he sentido el mismo nivel de impacto genuino en gente, aparte de mis propias hijas.

Darién es un área hermosa pero abandonada. Vale la pena dar algo de apoyo a esta comunidad; por lo menos visitando o invirtiendo en algo. El gobierno debe darle prioridad a la necesidad de infraestructura básica de agua y alcantarillado.

Descubrí la 24 de Diciembre y San Miguelito. Quienes no saben de lo que estoy hablando, pasen por ahí a las 5:30 p.m. Esa es la nueva ciudad de Panamá. Densa en población, actividad, ruido, tráfico, peligrosa, calurosa, sofocante. Es más, aquellos que estén pensando en comercios, ese es un tremendo lugar para crecer.

Mucha gente se me acercaba para darme ánimo y que continuara, pero la gran mayoría lo hacían con la ingenuidad de pensar que por supuesto lo podía lograr, sin imaginarse que realmente había posibilidades de que yo no terminara el trayecto. Los que me conocen bien saben que yo no tengo cualidades atléticas sobresalientes, y lo que es peor, mi cuerpo carece de las fibras musculares que típicamente tienen los fondistas (slow twitch fiber); por esa razón, el único activo que tengo para este tipo retos es mi determinación o, como otros podrían llamarlo, mi obstinación, y el trabajar muy muy muy duro (interesante que eso exactamente ha sido mi vida real). Los mensajes más realistas que recibí fueron de aquellos que sabían que yo SI podía darme por vencido y me miraban a los ojos para decirme o más  bien exigirme: NO TE RINDAS!!. Esas palabras, “no te rindas!!”, me las llevé en la mente toda la distancia, y en los momentos en que sinceramente estuve tentado a rendirme, estas palabras de estas personas fueron las que me impulsaron adelante.

Mi peor enemigo en el camino fueron los perros. En Darién me atacaron varias veces, luego no ocurrió nada hasta Chiriquí, pero ya se me había acabado mi pepper spray. Llegando a David y tratando de huirle a un perro que venía tras de mí, casi me atropella un carro.

Otra sensación que me llevo es lo retador de la monotonía de correr por muchos kilómetros en la región plana entre Penonomé y Santiago. Si a eso le sumamos el sol, y las vistas planas de potreros, tienes una receta para la frustración total. Cuando mucha gente pensaba que las subidas a Tolé serían la peor parte, esta sección fue la más agradable y donde me sentí mejor y pude rendir más.

En Chiriquí me recibió la familia Castrellón en Tolé (Rafael y Manuel), a quienes les estoy muy agradecido.  

Estoy muy agradecido con todos los que corrieron conmigo. Muchos lo hicieron acompañándome en mis peores momentos; no lo sabían, pero así fue, y me ayudaron mucho a recuperarme. Los corredores que me acompañaron y dejaron la huella más importante en mí fueron Eric de la comunidad Emberá quien soñaba en algún día ser jugador de football, y el boxeador que corrió conmigo entre Tolé y San Felix, quien quería ser campeón mundial.

Quiero darle las gracias a mi compañero el dolor. Cuando dije que había hecho un pacto con él, creo que realmente fue así. Él se iniciaba, crecía, y luego se desvanecía a medida que yo lo controlaba, pero luego se transformaba o surgía nuevamente y el proceso se iniciaba nuevamente. La idea es que nunca me dejaría vencer por él. El cuerpo humano es realmente la máquina viviente más impresionante. Tenemos mecanismos de sobrevivencia, adaptación, uso de oxígeno, y manejo de calor que ningún otro animal tiene. “What doesn’t kill you makes you stronger”, esto es realmente lo que siento que pasaba con mi cuerpo a medida que pasaban los días. Sorprendentemente mi frecuencia cardíaca estaba en niveles históricamente bajos (casi nunca arriba de 70%), aún bajo el sol, dolor o corriendo a un buen paso. Poco a poco el corazón se adaptaba y optimizaba su rendimiento.

 Quemé cerca de 4,500 calorías al día, lo cual arroja un aproximado de 63,000 calorías en todo el trayecto de 775 Km (medido por GPS ahora). Asumiendo que uno normalmente come aprox. 2,500 calorías al día, traté de comer todo lo que pude, y sano; pero no creo que pueda haber superado las 3,000 calorías de comida al día, lo que me deja un déficit de 21,000 calorías, las cuales yo rogaba que se consumieran principalmente en grasa. Al llegar a casa mi peso oficial fue de 152 lb sin ropa, contra 158 lb antes de la partida. Perdí solo 6 libras. Luego mi % de grasa medido fue de 6.3% contra un 9.5% antes de salir; 3% de mi peso en grasa equivale a casi 5 lb, así que estimo que la mayoría si las perdí en grasa, y di una libra de músculo. Pérdida de agua no creo que haya sido relevante ya que mi consumo fue monstruoso. El consumo total de agua entre mi equipo de trabajo y mi persona lo estimo en 280 litros.

Logísticamente tuvimos una gran operación. Nos detuvimos muchas veces en el medio de la nada, seleccionábamos un lugar con sombra, montamos nuestra mesa, sillas, ponía mis pies en hielo, y desayunaba mientras me conectaba a internet a través de mi celular. Esta fue una forma excelente de vivir la travesía crudamente.

Quiero agradecer a todos los que creyeron en este proyecto desde un inicio y lo apoyaron con su compromiso; Raul Alemán y Vicky de Cordero, del Banco General; a Niels y Peter Pedersen de Pedersen Fine Foods; y Manuel Harding de Budget. Gracias a Daniel y Eric; sin su apoyo, simplemente no llego a ningún lado. Y por supuesto a las decenas de compañeros de Pura Voluntad, con quienes estamos creando una fabulosa organización, y mi familia.

Mirando hacia atrás, realmente nunca me imaginé que esto terminaría siendo como fue; solo pensé en hacer algo similar a las historias comunes de americanos, europeos y australianos que conozco, corriendo largas distancias en múltiples días a favor de alguna causa, y poder dejar algún tipo de legado como Panameño. Sinceramente creo que como sociedad tenemos una gran oportunidad para destacarnos y obtener logros importantes, y lo que falta es un ingrediente extra de sacrificio, disciplina y organización; si sumamos a esto fuertes valores de integridad y honradez, podemos llegar bien lejos.

Mirando hacia adelante, estoy seguro que no lo volveré a hacer, aunque si quisiera que algún día otros lo intenten y de manera más impresionante. A mí lo que me toca ahora es iniciar mi regreso a eventos de trillo y montaña, donde realmente está mi pasión y participar en uno de los eventos de mayor dificultad en EU, los 160 km de Hardrock (http://run100s.com/HR/), en Julio próximo en Colorado.

Después de llegar a la meta, me entró un ataque de paz, tranquilidad y humildad total. Humildad es quizá el término mas relevante para mi ya que, aunque es dificil de explicar, los retos de corridas extremas eso es lo que te inyectan, subir una alta montaña, atravezar un desierto, o una larga travesía, te hacen vivir la enormidad de las dificultades y los retos; al final, aunque el haberlo logrado te de orgullo, mas bien terminas humilde, ya que tu sabes exactamente lo que sufriste. Estos esfuerzos te hacen humilde también porque para lograrlo tienes que despojarte de todas las vanidades y cosas mundanas de la vida; eres tu, tus piernas y el ambiente; eso también lleva a un profundo ejercicio no solo mental sino espiritual, y es por eso que los Budistas tienen como práctica las carreras de multiples días.

Como típicamente hago, tomé un par de cervezas y luego de saludar a mucha gente me monté a mi carro y en el trayecto hacia David, con las ventanas abiertas y mis piernas pontadas en la parte delantera del carro, podía sentir la briza del aire junto con música de John Lennon y Rolling Stones (Wild Horses), una sensación inmensa de libertad. Aparte de la humildad, uno de los grandes retornos que me ha dado el correr, es la libertad; esa sensación que se logra especialmente cuando uno corre en alturas, montañas y paisajes bonitos; no dependencias, estas tu y los otros animales.

No importa que hagas hoy, da lo mejor de ti mismo; saca siempre lo mejor de ti. PuraVoluntad!!!

Frontera a Frontera y CoolZone

Luis Carlos nos va a dar los detalles de su recorrido … preparense a recibir toneladas de detalles técnicos, elevación, temperatura, frecuencia cardíaca, etc … la lista es interminable y es la historia detrás de un corredor … ese toque obsesivo que todos tenemos y que permea un poco a otras aspectos de nuestras vidas (profesionales, familiares, etc …). De todo corazón, LC, la botaste! Por haberlo logrado, por haberlo siquiera pensado!!! Por haberlo hecho con humildad, compartiendo el sufrimiento del esfuerzo y quizás lo más importante, por haberlo hecho para que otros se beneficien de cada onza de sudor que derramaste. CONGRATS MOUNTAIN MAN!

Independiente a cualquier dato que nos pueda proporcionar LC sobre su recorrido, nuestro movimiento/Fundación/filosofía dio hoy un nuevo salto hacia adelante, al compartir a distancia el enorme logro de Luis Carlos y al mismo tiempo, celebrar por tercera vez, el CoolZone en un evento local … más detalles AQUÍ

Final

Hola…, muy rápido desde el aeropuerto de David antes de tomar mi avión para informarles que terminé en Paso Canoa con un tiempo de 14 días 4 horas 10 minutos. Otros detalles tanto técnicos como existenciales serán publicados posteriormente.

Nuevamente, gracias a todos por el apoyo a esta causa.

Ultima salida

Hola a todos…, estamos a punto de salir para la ultima jornada de FF. Son 16 km que faltan y tengo que llegar antes de las 9.30 a.m. :) No estoy enfermo y ningun organo vital esta fallando, asi que creo que puedo llegar :) . Por formalidad, deseo invitarlos a la humilde ceremonia de finalizacion en la frontera. Estara mi familia y algunos corredores que van conmigo. Si no van, brindare por todos ustedes.

Mil gracias a todos por sus deseos. Esta noche tratare de publicar un informe final con la trayectoria exacta por gps, etc.

Suerte  a los que corren 21 Km hoy. Todo lo que les puedo decir es que den lo mejor de si mismos, y no dejen nada.

A 26 Km de la Meta!

Acabo de hablar con Daniel Ramirez (parte del team de soporte de Fronera a Frontera) y se le sentia muy feliz al contarme que Luis Carlos estaba a 26 Km de la meta. Son las 5:15p.m. Sin duda terminarán mañana temprano. Solo quería dar este importante “update” en la última fase de esta ardua travesía.

Hago eco de las mil voces que han dejado comentarios en puraVOLUNTAD.org cuando digo que eres una inspiración y prueba de los valores que promulgamos.

Hay un ideal que yo personalmente valoro mucho.  Es el de realmente hacer lo que uno dice que va a hacer. He tenido muchas conversaciones filosóficas con Luis Carlos sobre lo difícil que es cumplir al 100% con todo.  Cuando me encuentro en la vida con una persona para la cual ese ideal es también importante me cuento con suerte.

Luis Carlos, si hay alguien que cumple eres tú…Felicidades!

The last mile

Hola…, este quiza sea mi ultimo posting antes de terminar. Hoy en la maniana llegue a 40 Km de la frontera y esta tarde corro otros 24 Km. Si quisiera puedo terminarlo esta noche corriendo hasta las 10 p.m., pero creo que no vale la pena. Me levantare maniana y gozare el final. Estimo que terminare en 14 dias 5 horas :)

Como se podran imaginar, estoy lleno de emociones; me gustaria llorar pero por alguna razon yo solo lloro las emociones de otro :) . Ayer la corrida de los ultimos 12 km fue en un trayecto absolutamente peligroso y sin hombros. Esta madrugada lo terminamos a salvo, entrando en David. Aqui se me sumo un doctor neumologo bien nice que me acompanio hasta despues del hospital De Obaldia. Los chiricanos me estan dando un gran recibimiento. Estoy ahora en el hotel, la seleccion de panama esta aqui conmigo.

He recibido muchos mensajes por email y voicemail. Lamento no poder responder la mayoria dado que mi celular no funciona. Please llamen a Daniel. En adicion, dada la cantidad de email que tipicamente recibo, me es imposible sincronizar y responder por ahora. A pesar de eso, quiero que sepan que aprecio los mensajes y los leere uno por uno en su momento. La pobre conectividad que he enfrentado no ha ayudado.

Estoy haciendo esto por amor a mi pais. Sinceramente siento que como sociedad e individuos tenemos una gran oportunidad de posicionarnos y elevarnos a un nivel especial de avance. Eso lo podemos lograr si todos nos damos cuenta que subestimamos la capacidad de nuestra mente, inteligencia y cuerpo. Podemos lograr metas mas alla de lo que tipicamente nos proponemos o creemos que podemos lograr. Este ha sido el mensaje que hemos procurado dar con este esfuerzo y recorrido; el mensaje de PuraVoluntad.

En adicion, creo que debemos convertirnos en una sociedad mas generosa y sensible a las dificultades que otros atraviesan; la pobreza, mala salud, y las enfermedades, son el enemigo; la gente que combate estas cosas dia a dia son heroes de verdad, y debemos ayudarlos. Donar a Fundayuda es un gran ejemplo de como lograr esto.

En San Lorenzo

Ayer terminamos pasando San Felix en uno de nuestros recorridos mas largos de FF, un total de 57 Km. El último trecho de Tolé a San Felix lo corrió conmigo un boxeador de Tolé llamado Carlos Belgrado, cuyo manager es el señor Castrellón. Hablamos sobre su aspiración a ser campeón mundial. Bien cool.

Esta mañana salimos a las 5:10 a.m. y me sentía como super man, a pesar de tener mis dos pies llenos de ampollas y forrados por todas partes. Pasamos la Escuela San Juan y todos lo niños me recibieron afuera con aplausos.

P3250067

Cuando digo que me sentía como super man, no es tan buena noticia. Corrí 18 Km en las dos primeras horas, mi pace mas rápido en FF. De hecho, ya casi no camino; estoy caminando cada 10 min. para tomar mi agua (desde hace varios días), solo que esta mañana mi pace corriendo estaba controlado por hormonas o neuronas :) . Anyway…, lo pagué. En el kilómetro 27, me halé un músculo lateral del muslo. A mi nunca me pasan esas cosas (haladas de músculos, etc.), pero asumo que en esta ocasión dada mi imbecilidad, me lo busqué (please no me insultes Carlitos :( ); bueno, por supuesto que bajé la velocidad y al final me recibieron los niños de la escuela de San Lorenzo, lo cual fue muy motivante.

Me puse hielo en casi todas las partes del cuerpo que me dolían; UA suit, el cual ahora uso todo el tiempo que no estoy corriendo; y espero esta tarde estar bien, saliendo a ls 3:00 p.m.

En ocasiones corría tan rápido que me pasé un puesto de policía y tuve un pequeño percance con la ley :) .

P3250087

Ya llegando al final, siento gran emosión y en el medio del solaso comienzo a tener alusiansiones de esas maratones en los EU donde la gente grita: You are awesome!!! Looking strong!!! You can make it!!!

Amigos, este fin de semana es el Medio Maratón Internacional de Panamá y el Cayuco Race / Ocean-to-Ocean, además de muchas otras actividades para todos.

Notas breves:

  • Continúa con paso firma Luis Carlos Stoute camino a Paso Canoas; más info en www.puravoluntad.org.
  • Felicidades a los veteranos Daniel Alveo y Luis Miguel Hincapié (www.12en12.com) por su participación en el National Marathon de Washington, DC.

 Jueves 25MAR10:

  • Importante: HOY (jueves, 25MAR10) NO hay concierto de Música Sacra en el Parque Omar ya que ha sido cancelado por razones de coordinación gubernamental.
  • Inicia la entrega de chips y kits de carrera del Panama International ½ Marathon, Multiplaza.
  • Fecha límite para el pago de inscripción de ciclistas en la Carrera Tanara-Capilla de LEAPP; Rali Vía España o Paitilla.
  • 6:00pm, el Rastrojo del Hash invita a correr la distancia de su preferencia en el Causeway partiendo del Yatch Club; luego “refrescos” en el mismo lugar.
  • 6:00pm, Corredera y Camina con el Club Recreativo Running Balboa en la Cinta Costera; el punto de reunión es el estacionamiento al costado del Hotel Miramar.  Facilitadores: Simón Alvarado, Dick de León, Adolfo Bustamante y Enrique Mayo.
  • 7:30pm, Cena de Pasta del Club Recreativo Running Balboa en el Restaurante Continental de la calle 50 ($6.50).

 Viernes 26MAR10:

  • 10:00am, Inspección de tripulaciones y cayucos, Carrera Oceáno a Oceáno 2010; más info www.cayucorace.org.
  • 2:30pm, inicio de la regata, Esclusas de Gatún, Colón.
  • Continúa la entrega de chips y kits de carrera del Panama International ½ Marathon, Multiplaza.
  • 7:00pm, Concierto de Música Sacra en la Iglesia Santísima Trinidad de Bethania (frente a Momi) con el Coro Música Viva y la Orquesta Sinfónica Nacional; espectáculo gratuito.
  • 7:30pm, Yomira John y Leslie George en el Museo de Arte Contemporáneo; $10.

 Sábado 27MAR10:

  • 5:30am, Reporte de tripulaciones, Cayuco Race, Esclusas de Gatún, más info www.cayucorace.org.
  • 6:30am, Fondo de ciclismo, Causeway.
  • 8:00am, mañana Fit de New Balance en Multiplaza con Inicia la entrega de chips y kits de carrera del Panama International ½ Marathon.
  • IM 70.3 California en Oceanside.

 Domingo 28MAR10:

  • 6:00am, Panama International ½ Marathon, organizada por Panama Runners; más info www.panamahalfmarathon.com.
  • 6:00am, Reporte de tripulaciones, Cayuco Race, Gamboa, más info www.cayucorace.org.
  • LEAPP organiza carrera de ciclismo Tanara-Capilla; varias rutas según categoría; más info en http://www.tzknews.com/leapp/
  • 8:00am, BOA Panamá (Biker’s Off Road Association) organiza paseo en montañera por la cicloruta de los parque nacionales Camino de Cruces y Soberanía; son 32km con dificultad 7/10 partiendo de la entrada del parque nacional Camino de Cruces; más info en www.boapanama.org.
  • IM Australia en Port Macquarie, NSW.
  • 7:00pm, Ceremonia de Premiación, Cayuco Race 2010, Mi Pueblito.

 Lunes 29MAR10:

  • 6:00pm, el HASH corre partiendo de Bosques de Cibeles, entrando desde la Tumba Muerto hacia Condado del Rey.

 Martes 30MAR10:

  • 6:00pm, Corredera y Camina con el Club Recreativo Running Balboa en la Cinta Costera; el punto de reunión es el estacionamiento al costado del Hotel Miramar.  Facilitadores: Simón Alvarado, Dick de León, Adolfo Bustamante y Enrique Mayo.

 Miércoles 31MAR10:

  • Último día para el pago de impuestos sobre la renta.

 Próximos eventos:

  • 09-21ABR10, Juegos Centroamericanos en Panamá; más info en www.ixjuegoscentroamericanos.org.pa.
  • 10ABR10 – AR50 (= American River 80km), Sacramento, California.
  • 11ABR10 – Maratón de Santiago de Chile.
  • 25ABR10 – Relevos Powerade de Amador.

Lea este calendario en Panama Sports Magazine (www.panamasports.net)

Saludos, César K.

Un lugar conocido (2)

John Peter colgó la información del día de hoy hace unos minutos Léase más abajo, y al leer el post no puedo evitar imaginar el tono de la conversación y los comentarios de Stoute … escribo brevemente, para aprovechar y compartirles este video que grabamos en la corrida de ayer, por el centro de Santiago de Veraguas, en el cual Luis Carlos habla, precisamente de la “recuperación” …

El mensaje de PURAVOLUNTAD está llegandole a muchas personas, gracias a este SUPER esfuerzo de Luis Carlos … y la gente está entendiendo que PURAVOLUNTAD no es correr de Yaviza a Paso Canoa … sino

…proponerse una meta y sacarse la mugre hasta lograrla!!!

Muchos van a entregarlo todo el domingo en los 21 Kms que se correrán en la ciudad capital … otros lo harán en los 5 kms … y estamos seguros, que inspirados por el esfuerzo de Stoute, algunos se amarraran las zapatillas por primera vez e irán a la Cinta Costera, Causeway, Kenny Serracín de David o a cualquier otro lugar y darán sus primeros pasos hacia una vida donde el ejercicio promueve una mejor salud … cualquiera que sea la meta, es esa VOLUNTAD la que nos lleva a hacerla realidad …

Llegando a Santiago 4 pm

Llegando a Santiago 4 pm

Cae la noche en las afueras de Santiago

Cae la noche en las afueras de Santiago

Un Lugar Conocido

Hablé con Luis Carlos hace poco. Me dice que se siente bien, que corrio 54Km en 8 horas y que el “Carlitos Taping System” lo esta ayudando. Habian lomas de más de tres kilometros. En sus palabras:

Le metí duro a las lomas hoy!

Cree que esta como a 35Km de Tolé y aunque no ha recuperado los 15Km que perdió, se siente en buena forma para terminar. Lo más interesante que me dijo fue que el entorno habia hecho una diferencia importante. El paisaje, las montañas y un ambiente perceptiblemente más fresco a pesar del sol. Me dijo que se sentia más…no recuerdo bien…ahh ya! Me dijo:

…esto es más lo mío…

En resumen, cosas que han ayudado a tener un buen día hoy son:

  • Durmió muy bien anoche
  • Durmió al medio día
  • Compression tights las últimas dos noches
  • El “Carlitos Taping System”
  • El entorno

A pesar de que lo conozco de hace mucho tiempo, me sigue sorprendiendo el nivel de recuperacion de un dia a otro. Es como que el cuerpo hace magia cuando se duerme. Yo no se ustedes pero a mí me duele más al dia siguiente no menos!!!

Luis Carlos, me atrevo a decir que estas en la recta final.

 Page 1 of 4  1  2  3  4 »