Estimados amigos, como quizá saben, en los primeros días de Abril se celebra la semana de la obesidad, y es una gran oportunidad para que todos apoyemos a dar visibilidad sobre este problema que afecta la salud y longevidad de mas de una tercera parte nuestra comunidad, y al mismo tiempo promover la adopción de un estilo de vida saludable. Con esto en mente, Fanny Cardoze ha tomado la excelente iniciativa de organizar una carrera/caminata de 5…

Ya han pasado 6 días desde que Stoute completó de Frontera a Frontera ... obviamente ya anda en otra de las suyas, en esta oportunidad subiendo el Volcán Barú, como preparación para sus 100 millas en Colorado. Al mismo tiempo, PURVOLUNTAD no se detiene, con un calendario lleno de eventos donde muchos tendremos participación, mezclado con agendas personales destinadas a completar METAS, muy cónsono con la MISIÓN que acá profesamos. En las…

Hace como 24 meses que yo habia estado siguiendo una modalidad de entrenamiento que profesa Jeff Galloway y se trata de correr mucho fondo incluyendo descansos caminando. Recientemente me he metido en dos 5k y me di cuenta de lo lento que me he puesto. Despues de todo este tiempo regreso a hacer intervalos. Estoy convecido ahora de que no debe haber un programa de entrenamiento sin ellos. Esta mañana con gusto nos sacamos la #!%@da Pochi y yo en…

El sábado 14 de marzo, salimos a las 5 am y luego de 7 horas de recorrido, completamos 16 Km de carretera y 34 Km de trillo y montaña. La travesía nos hizo ascender un total de 1500 m y no hubiese sido posible sin el apoyo de Eric, que desafió en su montañera, las mismas lomas con que nosotros luchamos en zapatilla. Fueron necesarias 13 paradas de hidratación y comida (incluyendo el emparedado de mantequilla de maní más delicioso que he…

[caption id="attachment_225" align="alignleft" width="225" caption="27 Km "][/caption] Continúa el camino hacia los 80 Km de American River 2009. Ya recuperados de la maratón de Sarasota (15 de feb), nuestro plan de entrenamiento…

Esta semana me saqué el clavo de la semana pasada. En total 6 días, con buenas sesiones de velocidad, y terminando con una larga hoy domingo de 33 Km. Además esta semana iniciamos contactos muy importantes para poder elevar esta idea nuestra a otro nivel ... pues queremos que cada Km que nosotros recorremos, de verdad cuente! Así nace este sitio web, con el expreso objetivo de incentivar a todo el que encuentra una excusa para no ejercitarse,…

Una semana poco impresionante. 4 corridas, todas normales, pero no pude coordinar trabajo, familia y sociales y dejé pasar el long run del domingo. No me quejo por ahora porque me ha ayudado para descansar un poco, pero necesito aumentar el tiempo en el pavimento y en las lomas para prepararme para los 80 km.

La nueva semana ha traído una notable mejoría en mi rodilla. Claramente el problema tiene que ver con las estructuras de soporte alrededor de la rodilla. Siento que el hielo aplicado después de cada corrida y el haber incrementado el estiramiento ha logrado la mejoría, junto al haber dejado de usar las zapatillas con soporte medial. Sigo planificando introducir un programa de masajes, pero el tiempo no me lo ha permitido. Logré 6 corridas y…

Logré correr 6 veces esta semana. A medida que inicié mis corridas con unas nuevas zapatillas, he empezado a tener una dolencia en la rodilla izquierda, lo cual estoy manejando conservadoramente. Hielo. Menos entrenamiento de velocidad y ADIOS ZAPATILLAS NUEVAS! Sumemos 54 Km esta semana, al finalizar con una corrida confortable de 2 hrs 50 el domingo por la tarde. Hice un dia de tempo un tanto suave (5 min / Km) ... por ahora la rodilla aguanta…

El plan de entrenamiento para esta ultramarathon debe contemplarse en conjunto con el plan para la maraton de altitud de Leadville.

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